Un ingrediente subestimado de una buena calidad de vida es una vista saludable.
Hasta uno de cada seis adultos lucha con condiciones oculares que amenazan la vista y muchos más viven con cierto nivel de pérdida de la visión a medida que envejecen. La edad es un factor de riesgo para muchas de las principales causas de ceguera, incluido el glaucoma, la retinopatía diabética, la degeneración macular y las cataratas, pero podemos hacer muchas cosas para minimizar nuestras posibilidades de desarrollar estas afecciones.
Hábitos saludables para toda la vida
Hay más beneficios de comer sano y mantenerse activo que simplemente mantenerse delgado y en forma. ¡Estos hábitos también son buenos para la salud ocular! Las frutas y las verduras de hojas verdes son especialmente importantes para la salud ocular. También es importante hacer ejercicio con regularidad y evitar hábitos nocivos como fumar (un factor de riesgo enorme para muchas de las condiciones que amenazan la vista mencionadas anteriormente).
No se salte las visitas al médico
Sin tratamiento, las condiciones crónicas como la presión arterial alta y la diabetes pueden causar problemas oculares graves (entre otras complicaciones de salud). La diabetes aumenta el riesgo de degeneración macular y retinopatía diabéticamientras que la presión arterial alta no tratada puede aumentar el riesgo de accidentes cerebrovasculares en los ojos.
Cada una de estas condiciones puede resultar en la pérdida permanente de la visión, razón por la cual las visitas regulares al médico pueden marcar una gran diferencia para la salud ocular. El diagnóstico temprano significa que estas condiciones tienen menos tiempo para causar daño antes de que comience a contraatacar.
Lleve un registro de las formas en que cambia su visión
La mayoría de los cambios en nuestra vista son graduales, lo que los hace más difíciles de notar al principio. Siempre que note un cambio, haga una cita con el oftalmólogo. Tal vez solo salga con buenas noticias y una receta actualizada, o tal vez detectemos los primeros signos de una afección ocular en desarrollo.
Los cambios repentinos en su visión son aún más importantes para informar al oftalmólogo. Los síntomas como destellos de luz, una cortina oscura o una sombra sobre la visión, visión borrosa o un aumento repentino de las moscas volantes merecen una visita urgente al oftalmólogo, ya que son signos de desprendimiento de retina. Se puede corregir si se trata a tiempo, pero si no se puede causar pérdida permanente de la visión.
Conozca los factores de riesgo de su enfermedad ocular
Ya mencionamos la edad como factor de riesgo, y si tienes antecedentes familiares de enfermedades oculares, diabetes o presión arterial alta, es probable que también corra un alto riesgo de desarrollarlos. La edad y la genética obviamente están fuera de nuestro control, ¡pero nuestra dieta, ejercicio, uso de gafas protectoras como anteojos de sol y calendario de exámenes de la vista no lo están!
La importancia de las gafas de sol que bloquean los rayos UV
El daño a nuestros ojos por los rayos ultravioleta de la luz solar es acumulativo a lo largo de nuestras vidas y permanente. deberíamos ser como diligente en proteger nuestros ojos de la luz solar como nosotros en la protección de nuestra piel. Asegúrate de elegir gafas de sol que bloqueen el 100 % de los rayos UV-A y UV-B (lo dirán en la etiqueta). Los lentes polarizados son más caros pero especialmente buenos porque bloquean el resplandor proveniente de la mayoría de las direcciones, lo que los hace ideales para conducir en un día brillante.
Los exámenes de la vista deben ser una prioridad
Los exámenes regulares de la vista son esenciales. La medicina y la tecnología modernas no pueden revertir muchas condiciones que amenazan la vista, pero podemos retrasar o detener su progreso si las detectamos a tiempo. Un simple examen de la vista podría ser la diferencia entre la pérdida permanente de la visión y décadas adicionales de una vista saludable. Pregúntanos cuál es tu frecuencia ideal de examen de la vista en tu próxima cita. También estaremos encantados de ofrecerle más consejos sobre cómo mantener una visión saludable.