Causas, síntomas y consejos para evitar la fatiga visual | Addison Oftalmólogo
Evitar la fatiga visual ayuda a evitar problemas oculares y visuales graves. Es fundamental evitar que los ojos se tensen con la intención de mantener una visión clara y nítida. La fatiga visual le molesta cuando los ojos se cansan por conducir en exceso, leer o trabajar en una computadora o por períodos prolongados. La fatiga visual generalmente desaparece cuando descansa los ojos, aunque los ojos fatigados sin esfuerzo pueden especificar un problema ocular fundamental que debe curarse simultáneamente. Lea este artículo del oftalmólogo de Addison para saber más sobre la tensión ocular de manera detallada.
Estas son algunas de las causas comunes de fatiga visual compartidas por el oftalmólogo de Addison:
Una de las causas más comunes de fatiga visual es el uso de una computadora o monitor de video por períodos prolongados. Esta fatiga ocular producida por el uso de una computadora se llama trastorno de la visión por computadora. El trastorno de la visión por computadora a veces puede empeorar los problemas oculares fundamentales, como la vista no corregida o la falta de equidad en los músculos oculares.
- Lectura por periodos prolongados
- Esforzarse para ver con una luz extremadamente borrosa
- Revelación a la luz brillante o fruncido
- Actividades que comprenden períodos prolongados de concentración y enfoque intenso como conducir un vehículo o usar un microscopio óptico.
Los síntomas de los ojos forzados:
Los siguientes son los signos y síntomas más comunes de un ojo forzado:
- Visión borrosa o doble
- Ojos secos
- Mejora de la sensibilidad a la luz.
- Ojos dolorosos, cansados, con ardor o picazón
- dolor de cuello
- Dolor de hombro
- Ojos llorosos
Según el oftalmólogo de Addison, trabajar en una computadora o tableta durante todo el día puede causar indicadores adicionales de fatiga visual, por ejemplo:
- Afueras de color o imágenes cuando se mira lejos de la pantalla
- Tener angustia al cambiar su enfoque entre pantallas de computadora y documentos en papel
Factores de riesgo para la tensión ocular:
Los factores de riesgo fundamentales para la fatiga visual comprenden los siguientes:
- Fatiga o Estrés
- Realizar actividades que impliquen un uso concentrado o prolongado de los ojos ( conducir, usar una computadora, revisar materiales impresos, etc..) sobre una base regular.
- Complicaciones de la vista no resueltas o problemas oculares fundamentales como la inequidad del músculo ocular.
- Movimiento de aire del aire acondicionado y calefacción.
10 consejos de Addison Eye Doctor para evitar la fatiga visual:
Nombre del médico Dr. Toseef Hasan, OD y Dr. Jency M. Elakkatt OD
Los siguientes son algunos consejos de apoyo del oftalmólogo de Addison para evitar la fatiga visual en el hogar y en el lugar de trabajo.
- Evite el movimiento aburrido de los ojos y la parte superior del cuerpo del papel a la pantalla colocando una bolsa de papel a un nivel similar al del monitor para sujetar los documentos.
- Después de cada media hora, ponte la palma de la mano sobre los ojos durante un minuto más o menos. Este ejercicio relaja y calienta los músculos alrededor de los ojos.
- Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla a las alturas que utiliza mientras lee un libro con satisfacción.
- Parpadea con frecuencia para evitar la tensión y relajar los ojos. La frecuencia de parpadeo normal es de 22 veces por minuto. Mientras mira la pantalla de un monitor, la tasa se reduce a 7 por minuto, lo que hace que la lente del ojo se seque. Es posible que se utilice un amortiguador de ojos si no puede acostumbrarse a parpadear con frecuencia.
- Minimice el resplandor de la computadora. Asegúrese de que el nivel de luz de fondo alrededor del monitor sea similar al nivel de luz de la pantalla. Minimice las luces vivas o la luz solar directa frente al monitor o detrás de él. si no se puede sintonizar un fondo vivo o un reflejo, coloque una protección contra el deslumbramiento.
- Cada 15-20 minutos, mire lejos de la pantalla del monitor durante 30 segundos. Mire las pertenencias a una distancia mínima de 20 pies o mire afuera a una ventana vecina para que los ojos se enfoquen y descansen.
- Coloque su monitor a una distancia de 20 a 26 pulgadas de sus ojos. Si su anteojo no le permite ver con claridad a esa distancia, arréglelo.
- Regule la altura del monitor con la intención de que el borde superior esté nivelado con su vista cuando mire directamente hacia adelante. Puede inclinar la pantalla hacia arriba para evitar mirar la imagen en ángulo. El ajuste de pantalla más excelente es de 10 a 20 grados por debajo del nivel de los ojos.
- Configure la frecuencia de actualización del monitor a un mínimo de 75 Hz. 60 Hz es mucho más lento y cansará la vista sin esfuerzo.
- Establezca la resolución de pantalla de su monitor, el tamaño del texto en el navegador de Internet y el zoom y la fuente predeterminados en aplicaciones adicionales. Esto hará que el texto sea informal para leer. La resolución de pantalla normal es de 600×800.
¿Cuándo ver a un oftalmólogo de Addison?
Esta guía y diez consejos para evitar la fatiga visual deberían ayudar a relajar los ojos y aliviar los síntomas del cansancio ocular. Sin embargo, si estos enfoques no pueden ayudar a aliviar los síntomas de la fatiga ocular, es excelente consultar a un oftalmólogo. Del mismo modo, si tiene síntomas continuos que incluyen visión doble, malestar ocular, dolor de cabeza y un cambio evidente en la vista, debe consultarlos con un oftalmólogo de Addison de inmediato. Evitar la fatiga visual es el enfoque más excelente para cuidar sus ojos y asegurarse de que su visión esté bien.
La visión clara es una fortaleza y si comienza a sentir que su visión se está deteriorando, debe visitar al oftalmólogo de Addison. lo antes posible.