21 de abril de 2021
jennifer pozos
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Puede que le sorprenda saber que dos de cada tres personas que viven con ceguera o baja visión en todo el mundo son mujeres, o que las mujeres tienen un mayor riesgo que los hombres de experimentar varias afecciones graves de la visión. Abril es el Mes de la Salud y Seguridad de los Ojos de la Mujer, y es el momento perfecto para aumentar la conciencia sobre el mayor riesgo que comparten las mujeres con respecto a estos problemas de visión.
Algunos problemas de salud ocular son exclusivos de las mujeres, como experimentar cambios en la visión causados por variaciones hormonales durante el embarazo y la menopausia, pero las mujeres son más susceptibles que los hombres al glaucoma, las cataratas, la enfermedad ocular tiroidea y la degeneración macular relacionada con la edad (AMD), y tienen una mayor prevalencia de la enfermedad del ojo seco que los hombres. En promedio, las mujeres viven más que los hombres, por lo que esa podría ser una de las razones por las que vemos un mayor número de mujeres con trastornos oculares debido al envejecimiento, como cataratas y AMD, pero esa no es la historia completa. Incluso ajustando por edad, las estimaciones muestran que las mujeres todavía superan en número a los hombres con estas condiciones. Además, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de someterse a tratamientos contra el cáncer y desarrollar enfermedades autoinmunes, las cuales pueden tener efectos dañinos en la visión.
Las mujeres a menudo toman las decisiones de atención médica para su familia y seres queridos y, con frecuencia, tienen la responsabilidad de llevar a los niños o a los padres o familiares mayores a las citas. Debido a esta responsabilidad, los horarios de trabajo, las actividades de los niños y un estilo de vida ocupado en general, las mujeres pueden posponer o saltarse citas importantes para su propia atención médica, incluidos los exámenes anuales de la vista.
Un examen de la vista anual es una de las cosas más importantes que puede hacer no solo por su visión, sino también por su salud en general. Un examen de la vista ayudará a detectar muchas de las enfermedades y afecciones oculares a las que las mujeres son más propensas, incluso antes de que comiencen a tener problemas graves de visión, pero también puede detectar los primeros signos de muchas otras enfermedades, como diabetes, tumores cerebrales, lupus y enfermedades múltiples. esclerosis, por nombrar algunos. Y el simple hecho de tener la receta correcta para sus anteojos o lentes de contacto puede tener un impacto positivo en su salud y bienestar. Una receta incorrecta puede provocar dolores de cabeza, náuseas o mareos, fatiga visual y tensión muscular en el cuello y los hombros, ¡todo lo cual puede aumentar el estrés en una vida ya estresante!
La concientización, la educación y la prevención son las claves para una visión saludable. Los pasos simples o los cambios en el estilo de vida pueden tener un impacto positivo en su visión, como:
- Hágase exámenes de la vista anuales;
- Hágase chequeos físicos regulares;
- Haga ejercicio o manténgase activo;
- Mantener un peso saludable;
- No fume;
- Use anteojos de sol que bloqueen la radiación UVA y UVB;
- Tenga en cuenta cualquier historial familiar de AMD, glaucoma, diabetes o cualquier otra afección que pueda afectar la visión;
- Consuma una dieta saludable y bien balanceada de alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, vitaminas A, C y E, y los carotenoides luteína y zeaxantina.
Comer bien no solo es excelente para su salud en general, sino que está directamente relacionado con ojos más saludables. Buenos ejemplos de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son el pescado, como la caballa y el salmón, las semillas de lino, las semillas de chía y las nueces. Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E son las espinacas, las batatas y la calabaza moscada, y las espinacas, los guisantes y los pistachos son buenas opciones para la luteína y la zeaxantina. ¿No ves ninguno de tus favoritos en la lista aquí? No se preocupe, hay muchos alimentos que tienen un alto contenido de estos importantes nutrientes, por lo que habrá algunos para todos los gustos. ¡Vea también nuestras deliciosas recetas saludables para los ojos que están llenas de ingredientes buenos para usted y buenos para sus ojos!
Muchas condiciones y enfermedades de los ojos se pueden prevenir o tratar, y Midwest Eye Consultants tiene varios recursos y recomendaciones para ayudarlo a vivir una vida saludable para los ojos. Únase a nosotros para celebrar el Mes de la Salud y Seguridad de los Ojos de la Mujer tomando conciencia de los problemas únicos relacionados con la salud visual de las mujeres y cómo puede mantener y preservar su visión en los años venideros. Es importante que las mujeres y sus seres queridos estén informados sobre las diferencias y los mayores riesgos que las mujeres tienen sobre los hombres para ciertas enfermedades y afecciones oculares y cómo los cambios en el estilo de vida y los exámenes de la vista pueden ayudar a mejorar la vida y la visión de las mujeres.
Como padre, cuidador, trabajador, chofer, (¡la lista continua!), sus ojos cuidan de tantas personas y tantas cosas todos los días: cuide sus ojos haciéndose siempre su examen anual de la vista. ¡Haga clic hoy para programar su examen!
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